EP2 來到你的感官

現代人的心智如同失速的列車，奔馳於過去的遺憾與未來的不確定，卻極少停留在真正擁有的一刻——當下。壓力與焦慮並非來自外界，而是來自我們對環境的反應，而正念（Mindfulness），正是一種讓我們「覺醒於當下」的技術。

這堂課程——《來到你的感官》，將帶領你透過感官覺察的訓練，學習如何在日常生活中隨時回到當下，重建內在的平靜與穩定。不論你身處繁忙的辦公室、擁擠的捷運，或面對突如其來的壓力挑戰，這項技巧都能讓你即刻找回內在的清明。