EP11 組合技巧

在冥想的路上，真正的整合不只來自技巧本身，而是來自你對每一個練習的投入與回應。當片段的練習開始彼此對話、互相支撐，我們就能真正進入更穩定、更有穿透力的狀態。

這堂課程—《組合技巧》，將帶你把之前所學的練習整合起來：從呼吸技巧、五感覺知，到進入不費力的寂靜，三個關鍵元素相互疊合，成為一個更具深度的冥想流程。這不只是把技巧「加總」，而是透過漸進式的引導，喚醒你身體與意識的協同狀態，讓你在短短的練習中，進入更深層的安定與覺知。